自分プロジェクトな日々

ささやかでもいいから、自分プロジェクトをたくさん持っていると毎日が充実します。(松浦弥太郎)

【TEDトーク】一人で苦しまなくていい

 

2019年、

今年はじめて見たTEDトークは、

このプレイリストから5つくらい。

 

今回は、そのなかの1つについて

思ったことを書きたいと思います。

 

Nikki Webber Allen: Don't suffer from your depression in silence | TED Talk

 

(日本語の字幕もあります)

 

 

内容

 

スピーカーは、長い間

うつ病に苦しんでいたが、

誰にも言わなかった。

 

こんなに恵まれている自分が

苦しむ資格もないと、強くあろうとした。

 

あるとき、

親しかった甥っ子が自殺。

 

彼も、

うつ病に苦しんでいたが、

お互いに、そのような話は

一度もしたことがなかった。

 

彼も苦しんでいたなんて、

知らなかった。

 

 

感想

 

「suffering in silence」

 

この言葉が印象に残りました。

 

黙って

一人で苦しまなくていい。

 

うつ病は、

英語で「depression」

 

「depress」って言葉には、

抑え込んでいるような

イメージがあります。

 

自分の苦しい気持ちに

フタをして、ムリにムリを

重ねると、心の病気になって

しまうのかもしれません。

 

 

苦しみ、怒り、

悲しみなどの感情。

 

泣きたいときは、涙を流す。

涙とともに「出す」

 

ノートに書き出してもいい。

「書いて」「出す」

自分の中から「出す」

 

深呼吸をして、

吐く息とともに、「出す」

 

信頼できる人に聞いてもらう。

話して、「出す」

 

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Photo by Tom Sodoge on Unsplash

 

 

さいごに 

 

苦しくてたまらないとき。

 

どん底から、少し抜け出せたとき。

 

嬉しいことがあったとき。

 

新しい発見や気づきがあったとき。

 

特別な理由がなくても、

 

ただ、なんとなく、

 

いつでも、

気が向いたら、

お便りください。

 

kanata2022@gmail.com