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something beautiful...

心に美しくふれるものを求めて... something that touches your heart in a beautiful way...

【お題スロットを7日間書く】6日目は、年末、心の大掃除に向けて

自己啓発

 

こんにちは、kanataです。

お題スロット7日チャレンジ、

6日目、あと2日です。

 

そして今回のお題は、

お題「今年中にやっておきたいこと」

 

おおー、なんか、タイムリー。

今年も残すところ、1ヶ月を切りました。

 

年末に大掃除をするように、

心の大掃除も必要だと感じる今日この頃です。

 

 

整理が必要だと感じること

 

* 人と比べるのを止める

* 人のことを気にしすぎて自分を押さえ込まない

* 許せない、憎しみの気持ちを受け止め、手放す

* 人に優しく、自分にも優しく

(人の成功も自分の成功も素直に喜ぶ)

 

 

瞑想をしていくと...

 

自分の好きなアロマの香りと

癒しの音楽と一緒に瞑想する。

 

瞑想を自分の生活の中に取り入れ始めて、

びっくりしたことがある。

 

ジブリの「千と千尋の神隠し」見たことありますか?

汚くて臭い神様がお風呂に入りに来くるシーン。

自転車みたいなのが引っかかっていることに千尋が気づいて、

みんなで引っ張ると、すっごい大量のゴミが出てくる、あの場面。

 

あんな感じで、自分でも気づいていなかった多くの

汚いものが、次から次へと自分の中から出てくるんです。

 

「マジかー、こんなにたくさん?」

絶望に近い感覚になるときもありました。

 

でも、まずは、そういう感情があることに

気づくことが大切みたいで、向き合って、

1つ1つの気持ちを浄化していくようにしています。

 

1つ気づいたことは、

その気持ちを否定したり、抵抗すると、

長引くというか、その感情から解放されないということ。

 

逆に、痛みはともなうけど、その感情を受け入れ、

その感情を(ときには涙を流しながら)感じていくと、

自然と消えていくのを感じました。

 

あの感覚は本当に不思議で、

最後は、温かい気持ちに包まれます。

 

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今の自分で充分

 

完璧な人なんていないし、

きっと死ぬまで完璧になんて、なれないと思います。

 

今のありのままの自分で充分。

ここまで成長してきた、今の自分で充分。

少しずつでも前に進もうとしている、

そんな今の自分で充分。

 

よくここまで、歩いてきた。

そして、これからも進んでいく。

みんな、自分の、それぞれのペースで。

 

2016年12月、

素敵な1年の締めくくりの月になりますように...。

 

 

You don't have to be miserable, if you don't want to.

Everyone deserves to be happy.

We can choose to be happy, right here right now.

 

Hope you find something beautiful today...

 

ではでは、今日もいい日になーーーれ